大家的工作多需在電腦前長時間坐著,多少都會引起一些身體上的不適,甚至是最令人害怕的身材走樣!!!

因此這次的課程就是為大家打造的健康講座,邀請昀昉物理治療所的洪秀蓉物理治療師來為大家上課。

看大家專注的眼神,想必都對健康及身材十分在乎~

181205健康講座_181207_0016.jpg

本次課程採小組方式進行,一開始,助教們發下小紙條讓大家自由選擇。

紙條上都是大家常見遇到的身體狀況,比如手腕、筋骨痠痛、下盤變大等等狀況,選完後才曉得,大家要依照選取的部位上台示範XD

 

你以為走路抬頭挺胸就沒錯嗎?

其實走路也藏著許多學問,要讓身體維持在平衡上~

181205健康講座_181207_0021.jpg

挑戰看看身體平衡!

藉由平舉左手及右腳,同時也可以判斷側腹肌群的狀態。

大家為了面子都很拚,激戰到後面是平手收場~

181205健康講座_181207_0067.jpg

不想要大屁股!

講師建議可以利用BOSU球進行下腹肌群強化

(隔天馬上有同事開團購)

181205健康講座_181207_0073.jpg

181205健康講座_181207_0084.jpg

講師還準備了兩種精油,讓大家可以選擇喜歡的香味調製按摩精油。

滴一滴精油在手上搓熱,讓香氣散開來,順著肩頸按摩,讓身心可以好好舒緩一下~

181205健康講座_181207_0059.jpg

上班族久坐無法避免,除了每隔一段時間起來動一動,讓身體保持良好坐姿也是很重要的喔!希望各位同仁都可以身心健康平安~

**話說本次的活動大受好評,所以即將加場!敬請期待摟!**

 

 

文章標籤
創作者介紹
創作者 Wanin Man 的頭像
Wanin Man

WaninMan網銀人小天地.網銀國際

Wanin Man 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()