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大家的工作多需在電腦前長時間坐著，多少都會引起一些身體上的不適，甚至是最令人害怕的身材走樣！！！

因此這次的課程就是為大家打造的健康講座，邀請昀昉物理治療所的洪秀蓉物理治療師來為大家上課。

看大家專注的眼神，想必都對健康及身材十分在乎～

本次課程採小組方式進行，一開始，助教們發下小紙條讓大家自由選擇。

紙條上都是大家常見遇到的身體狀況，比如手腕、筋骨痠痛、下盤變大等等狀況，選完後才曉得，大家要依照選取的部位上台示範XD

你以為走路抬頭挺胸就沒錯嗎？

其實走路也藏著許多學問，要讓身體維持在平衡上～

挑戰看看身體平衡！

藉由平舉左手及右腳，同時也可以判斷側腹肌群的狀態。

大家為了面子都很拚，激戰到後面是平手收場～

不想要大屁股！

講師建議可以利用BOSU球進行下腹肌群強化

（隔天馬上有同事開團購）

講師還準備了兩種精油，讓大家可以選擇喜歡的香味調製按摩精油。

滴一滴精油在手上搓熱，讓香氣散開來，順著肩頸按摩，讓身心可以好好舒緩一下～

上班族久坐無法避免，除了每隔一段時間起來動一動，讓身體保持良好坐姿也是很重要的喔！希望各位同仁都可以身心健康平安～

＊＊話說本次的活動大受好評，所以即將加場！敬請期待摟！＊＊